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May 26, 2023

La “regressione del profumo” può avere un impatto sui livelli di stress?

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Perché il 2023 potrebbe essere l'anno in cui ridurrai finalmente i livelli di stress, grazie al tuo profumo

I social media sono pieni di tendenze riciclate: il buono (le graziose e colorate clip a farfalla della mia infanzia) e il cattivo (jeans attillati). Il ciclo di tendenza sempre rapido può evocare forti emozioni, sia positive che negative: la nostalgia ci connette profondamente.

Il profumo è la macchina del tempo più potente di tutte: un soffio di Lynx Africa può ricordarti la tua prima cotta, e uno spray per il corpo Charlie è un TBT istantaneo per il dramma dei bagni scolastici femminili.

I discorsi sulla terapia sono, oserei dire, piuttosto trendy: i TikToker approfondiscono i confini e gli stili di attaccamento, e trauma potrebbe essere la parola del 2022. "Regressione" è ciò su cui ci stiamo concentrando ora, nello specifico, stiamo parlando di " regressione del profumo', e se gli intensi poteri di ritorno al passato del profumo possano avere effetti terapeutici simili, come abbassare i livelli di stress e migliorare il tuo benessere mentale. Immagina questo: ti siedi accanto a una persona a caso sull'autobus e il suo profumo ti ricorda quello di tua nonna. Da lì, ti riporta indietro nel tempo, a un tempo in cui l'unica cosa nel tuo piatto era mantenere in vita il tuo Tamagotchi – ah, d'oro.

"Essere meno stressati" è praticamente un obiettivo costante per tutti noi. Sappiamo che lo stress è dannoso per la nostra salute, ma come possiamo realisticamente ridurlo? Lo stress può colpirti con la stessa inaspettatezza di una nuvola di acqua di colonia mescolata a sudore sulla metropolitana all'ora di punta, e mentre molti elementi di stress possono essere totalmente fuori dal nostro controllo, sono curioso di sapere se questo trucco con una fragranza benessere potrebbe funzionare per me.

Quindi può davvero una fragranza nostalgica aiutare a frenare lo stress della vita adulta? Ero determinato a scoprirlo.

Potresti avere familiarità con la tecnica della "terapia di regressione". È un trattamento utilizzato per affrontare una serie di problemi, tra cui depressione, ansia e alcune fobie. Implica concentrarsi su eventi passati significativi che potrebbero interferire con il tuo attuale benessere emotivo. Quindi la "regressione del profumo" si basa su questo, tranne per il fatto che stai introducendo la fragranza nel mix: non sono necessarie ipnoterapia o psicoanalisi.

Uno studio condotto da neuroscienziati della Brown University nel 2016 ha scoperto che la “memoria evocata dagli odori” può avere un impatto significativo – e persino un’influenza – sulla salute psicologica e fisiologica. L'esperimento ha scoperto che una fragranza che evoca ricordi positivi può aumentare le emozioni positive e aiutare a frenare i cattivi umori e ridurre i livelli di stress.

Ricordi come potevi rintracciare un negozio Hollister a un miglio di distanza grazie al suo odore distinto? Si chiama "scent branding" ed è una tecnica di marketing che ci vendono da decenni. Pensa alla regressione del profumo un po' così, tranne che non è necessario comprare una polo da £ 40 che andrebbe bene per un bambino. Invece, lo stai usando per richiamare ricordi e sentimenti distinti. L'idea è che "sblocchi" ricordi più dolci e positivi e i buoni sentimenti ad essi associati.

Se, come me, brami naturalmente un vecchio episodio di Friends dopo una brutta giornata – o Lizzie McGuire nel peggiore dei casi – allora avrai familiarità con il senso di calma che porta una sigla di apertura. Una fragranza vecchia e familiare può funzionare allo stesso modo.

Lo studio menzionato in precedenza ha rilevato che uomini e donne di età compresa tra 21 e 38 anni a cui è stato presentato un profumo familiare del loro passato hanno visto "un aumento degli stati d'animo di conforto, felicità e una diminuzione dell'ansia", rispetto a quando è stato presentato loro un profumo normale. semplicemente mi è piaciuto.

Lo studio spiega: "Al di là della specificità della memoria, è stato dimostrato che la nostalgia, ovvero la riflessione sul proprio passato personale, ha molte conseguenze psicologiche benefiche.

"Impegnarsi nella reminiscenza nostalgica aumenta l'affetto positivo, rafforza l'autostima, rafforza la connessione tra il proprio passato e il presente, produce sentimenti di connessione sociale, eleva l'ottimismo e infonde significato alla vita".